沉香不仅有助于改善身体，还由于沉香性温且有一定的安神效果，用沉香香熏能起到缓解压力以及助眠的效果，同时，对人的精神升华也是一味良好的促进剂。

在室内点上一支沉香，安静地在椅子上接受烟熏，或洒些精油熏香，再泡上一壶好茶，或者手捧一卷书籍，享受一个悠然的周末。这种生活方式，在现代都市白领中已经日渐流行，并成为一种引领时尚潮流的趋势。

由于社会的激烈竞争，人们无论在精神上或心灵上都存在不同程度的压力，加之长期奔波忙碌于不同的社交场合，人和人之间的气场产生了不同程度上的交迭，这些对于人体生理系统和身心健康都会产生不同程度的冲击。久而久之，各种毛病便随之悄然而至，因此，人们需要在忙碌之余让心灵和气场得以平和与净化。

焚燃沉香、品之香味，拂去人事心灵上的污秽，使精神超越尘世；沉香能醒脑安神，读书、入浴、鉴赏音乐或就寝时，沉香是静中之友。沉香具有的提气养神的作用在于其神秘香气，这种香气是人工无法合成的，而是由树木之精华集结了天地之灵气并经过漫长聚集而成。

沉香在燃烧之前，几乎没什么香味，但在燃烧时，就会产生清凉的香味，这种香味会宁心定志，使人紧张的情绪放松，对容易失眠的人能辅助入眠，它的香气也能行气、理气，祛除体内的“恶气”，调节体内气的运行。

宫廷医史记载各朝历代君王嫔妃都有用沉香香熏进行养生的习惯，据说，慈禧太后每日必用沉香充分香熏自己的寝宫，闻香就寝；一些阿拉伯王室贵族也保留了直接熏烧沉香，涂抹沉香油的习惯。日本王室也都有用香的习惯，日本还将熏燃沉香提升到了香道的境界。

值得注意的是，沉香形成通常需数十年的时间，树脂含量高者更需要数百年的时间，一直以来沉香的供给远远赶不上需求，不少东南亚国家业者尝试人工培植沉香树，但因上等沉香生产周期过长，人工培育时间较短的只能生产出树脂含量较低的沉香。因此，上等沉香取得极为困难，且价格日益昂贵，不少从业者以假沉香或品质低劣者鱼目混珠，对此消费者在选用沉香过程中需细心辨识。