论传统文化中的养生，我一直推崇日本这个国度。自从中国的传统文化传到日本，都呈现了传承、扎根、和发展。所以日本人从古代到现在，养生意识都非常强。特别是在二战以后，日本国满目疮痍，百废待兴，日本人怀里揣着冷饭团，喝着生酱油，创造出一个经济的强国，已经连续12年成为全世界平均寿命最长的国家。

在恶劣的自然环境里，普遍矮小体弱的日本人意识到国民身体素质的重要，所以民间对养生的重视，是跑在了中国的前面。日本政府也以法律的形式，明确对国民提出：“加强运动，达到热能的平衡”、“养成户外活动的习惯”、“充分活动身体，进行合适的运动”等等，强烈的健身意识成为日本人长寿的重要基础。时至今日，很多日本的老人家，都喜欢健走运动，有一项统计，在日本，三个老年人中就有一个每日健走。你如果到日本，也能看见健走中的老人，健走已经在人们生活中从“追求健康”转变为“乐在其中”除了运动之外，已经成为了一种养生的习惯。

日本人长寿秘诀同时也有饮食营养均衡的原因。日本人注重食物的新鲜，饮食也清淡。吃饭的时候，饭菜的特色。食物种类多，但是数量少。日本饮食精细，均是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，都用小碟、小碗盛装的，花样繁多。其实，这样有一个好处就是每顿饭虽然吃得不多，但能保障摄入多种营养成分。种种生活习惯，基本都是面向着健康和养生。

今天我见了在日本养生业界负有重名的稻田昭夫先生，所以请教起日本养生现状。在我心目中，日本养生已经在世界范围成为一枝独秀的标杆，一定有很多值得我们学习、借鉴的地方。通过交谈，发现并非如此，多少给我带来一点落差。我与稻田先生的谈话中，他们定义的养生，更多是在医疗过程中的一个辅助，也就是在人患病就医时，通过养生来加速病愈、恢复健康。这与中国文化定义下的养生是有者本质上的区别。

《黄帝内经》讲生命有五个阶段：生、长、壮、老、已。也就是说，人出生之后，就会自然经历成长阶段、强壮阶段、衰老阶段，最后走向死亡；这是生命发展的必然规律，衰老阶段是人生的转捩点，因为从此身体的机能开始走下坡，并因此产生疾病，疾病会不断的恶化，愈来愈严重。养生的目标就是强健身体、预防疾病、延缓衰老、增长寿命，可以穿插在人生五个阶段的任何一个阶段。人体工程学以中国文化为基础，在民俗、民习和民风中，采集传统的养生秘方，让健康的人更健康，让所有的人能提升体质、减少疾病、延缓衰老、增长寿命并且提高生活质量。如果用于治病，治的一定是未病。所以，究竟是治已病还是治未病，这可能就是中日两国在养生上的分野。

从民间医药上来看，日本主要是用汉方，以传统药材和营养来的提升健康。但人体工程学在传统中医的治疗下，在饮食上也总结出大量的配合手段，是按照地域、体质对应食品的节气、食品的阴阳属性。

日本人的寿命冠于世界之首，但日本社会也所呈现出很多新的城市病，比如，因为上下楼梯太多，造成了腿关节出问题，中轴不稳定，另外如背包造成中轴不正的问题，在车上看书的问题，低头看手机以及睡姿造成女性卵巢问题等等。20年前，我在东京，发现无数女孩子流行穿鞋跟特别高的鞋子，好像叫什么松高鞋吧，当时蔚然成风，我发现了这种现象，就在日本的媒体上提出警告：不仅会穿坏一代人的身体，同时会拖跨日本的国运！我的警示获得日本社会普遍的赞同。今天，我看到日本的新城市病，依然要我呼吁，必须立即正视这种现象，保持你的中轴，当日本人身体上的中轴不正的时候，其国运也会倾斜，走向下坡路。

在中国文化下，有着成千上万种的养生秘笈，在民俗、民习和民风中，养生之法俯拾皆是，中国的道教更是养生术的一大宝库，人体工程学就是从浩如烟海的秘笈、法门中，精选了适合今天人生活的方法，进行推广应用，同时又创造了“非物质养生”之法。

当我了解到日本养生不外乎在西方医学的检验之下的医疗辅助手段，多少有些心寒。不仅让我觉得中国养生在海外有着无限的应用空间，更让我感受到中国文化的博大精深。我告诉稻田昭夫先生，日本国民的养生习惯是世界第一流的，但日本专业的养生业，可能尚有提升的空间。人体工程学的养生，更关注在每个人平时生活中，不仅是提升体质、减少疾病、延缓衰老、增长寿命。同时能预测人体的已病及未病。并且将预测的目标扩展到以地域、习性、生肖、星座等方方面面。根据精准的预测，再提出个性独特的养生方案，从而形成当代系统化的养生之方。

李建军写于日本东京

2015年12月7日