人的运气如何，第一反应在气色。而气色是人内在的气、经络活跃而促成的，在你行走如风、面带桃色，就形成了脸部气色的光彩，具有这样面色的人，其运气是不会差的。配合天时四季来说，春季美容还受到其他诸多因素的影响。若想让你娇美的容颜像桃花一样在春季绽放，要想让你褪去冬衣的身材重现杨柳般的窈窕，那么，在春季你一定要注意以下五个关键：

第一，早春保湿，刻不容缓

春天给人的感觉是温暖的，是令人欢欣鼓舞的。但早春季节往往是风多雨少，空气中的湿度常常很低。皮肤是机体的天然屏障，直接与外界接触，因此最容易受到春天干燥气候的侵害，身体肌肤表面的水分，会被频繁、干燥的春风轻易地带走，令皮肤干涩、晦暗。再加上春季天气变化反复无常，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定，生理机能容易失调，一不留神，脸上就会起皮，甚至感觉整个脸都紧绷绷地，这种现象在北方地区尤其明显。

令人烦恼的还有在干燥的气候下，嘴唇很容易干裂、脱皮。唇部一直是爱美女性关注的一个部位，可是唇部皮肤又极为柔嫩，而且没有汗腺和油脂分泌，每当气候变化，或遇强风袭击时，脆弱的双唇都有受损的可能。如果护理不当，或者经常涂抹劣质护肤品、唇膏等，更会刺激敏感的唇部皮肤。干燥是皮肤衰老的元凶，所以，春季美容首先不要忘了保湿。

第二，春季改运 要防过敏

春季改运，需要经常的到郊外走走，陶醉在大自然的美妙春光里，也常常也会因此在皮肤上留下春天的印记：桃花癣。这是民间对一些面部鳞屑状皮肤病的俗称。此癣为“桃花”，却没有桃花的美丽，更不会带来桃花运。春季皮炎、过敏性皮炎、脂溢性皮炎、单纯糠疹等，因多发于桃花盛开的春季。

春天易发桃花癣与气候有关。春季风大，空气中的浮尘、柳絮、花粉和各种微生物等，会随风四处飘散，成为敏感肌肤的刺激源。恰巧这时皮肤新陈代谢开始变得比较活跃，又受忽高忽低的气温影响，皮肤抵抗力差，于是很容易出现面部发痒、红肿、脱屑等过敏反应，甚至出现局部或全身性瘙痒、荨麻疹等症状，特别是干性皮肤或有脂溢性皮炎的人，皮肤更容易受到刺激。年轻女性还常会感到粉刺、痤疮等在春季有加重的倾向，这是因为春季皮脂腺分泌增加，人体内的雄激素分泌旺盛，如果空气中的花粉、灰尘等粘附在皮肤表面，就容易堵塞毛孔，从而诱发粉刺。

春天本身就是阳气生发的季节，就饮食而言，有些人大量进食某些“发物”或能产生光过敏反应的食物时，也会引起过敏反应，发生瘙痒、皮疹等症状。阳光中的紫外线也容易导致一些女性的皮肤反复出现红斑、丘疹或鳞屑等过敏反应，或使雀斑、褐斑加重。

第三，防晒须从春日始

在漫长的冬季过后，春日灿烂阳光的诱惑实在令人难以抵挡，大家纷纷从封闭的温室中走出来踏青赏花、做运动。不过，在享受春光沐浴的同时，可千万不要忘了保护好皮肤，它正在开始经受日晒的损伤呢。很多人以为只有夏季才需要防晒，春天阳光不强烈，不用担心，其实这是一个误区。因为阳光中紫外线的含量在春季里是最高的，它最易晒黑人的皮肤，严重的还可能引起春季日光性皮炎，使外露的皮肤上出现瘙痒、脱屑、烧灼感、刺痛或肿胀等症状，并留下晒斑。所以说，防晒应该从春季开始。

第四，年后减肥正当时

人和天地间的万物一样，有春生夏长、秋收冬藏的规律。在冬天，人体需要储藏热量和脂肪以应对寒冷的气候，于是在饮食方面往往偏重脂肪和糖类含量较多的食物。冬季天寒日短，人们的运动量也会大减，脾胃运化功能在冬季又偏低，这都容易促成体内脂肪的增多。另外，中国人是特别注重过年的，又特别喜欢过年时大家聚在一起大吃大喝，而且还是在春节长假中。从腊月底直到元宵节，一路吃喝玩乐，晨昏颠倒，虽然满足了口腹之欲，却难免造成多余的热量在体内堆积，体重也迅速上升，春节“增负”已成为普遍现象。

“一年之计在于春”，减肥大计也应从春季开始。春天里，气温适宜，万物焕发生机，人的身体机能也开始逐渐活跃。春分后昼长夜短，人体的能量消耗会有所增加，气温的上升又使人们对饮食的选择更趋向于清淡爽口，正好这个时候大量新鲜的蔬菜、水果开始上市，如果能再配合户外锻炼，将会取得很好的减肥效果。

第五，健美尤需防疾病

人体工程学讲，人是一个有机的统一体，颜面、皮肤、五官、爪甲、头发等都是整体中的一部分，这些体表部位的变化直接反映着机体的健康状况。因此，要想有自然美丽的容颜，必须先要有一个健康的身体才行。古人有诗道：“春日春风有时好，春日春风有时恶。”春风虽然能够吹绿大地，但乍暖还寒、冷暖多变的气候也很容易使人感受风热之邪或风寒湿冷之气而致病。如风湿性心脏病、关节炎、肾炎、哮喘等，在春季都容易复发。春季由于温暖多风，阳气生发，万物萌动，各种病菌、细菌也快速繁殖起来，体质较弱者极易被感染致病，特别是一些流行性传染病如风疹、麻疹、流行性结膜炎等则直接影响到皮肤或容颜。

春天来到后，人体还容易化痰生热，出现一些上火症状，如热郁于脾胃表现为牙痛、便秘、口臭，热郁于肺者容易口干舌燥、咳嗽音哑，热郁于心者会出现心烦失眠、口舌生疮、小便黄赤。春季尤其易有“肝火”上扬。每逢春雨连绵或晨雾浓重的天气，或者遇到挫折，心情郁闷时，肝阳过盛、体弱者就容易引发“肝火”，导致热感冒、热咳嗽、热哮喘等疾病发生。春季常见的“春困”现象也会影响到人的精神状态，导致气色灰暗。

当我们来到夏天，为了运势我们需要一个美丽外貌，但在火热之夏，将从何处着手呢？又该如何在百花斗艳、虫鸟争鸣中绽放自己的运势高涨、风情万种呢？答案就在下面所列出的七大要素。

第一，夏季美容从排毒开始

肌肤是人体健康的“晴雨表”。肌肤之所以健康、白皙、富有光泽，是因为人体内在的代谢平衡通畅。若是人体代谢失衡，排毒不畅，油脂分泌失衡，那么肌肤这个“晴雨表”就会报警了。夏季本来是个温馨浪漫、尽情释放美丽的季节，但是有很多人却感到异常苦恼，因为脸上、胳膊上、后背上，这些本来想暴露在外的地方却生出了一片片的青春痘，此外，色斑也会时不时地来添些乱子。这是为什么呢？其实，这是“晴雨表”在向你预报：你的身体代谢出现了故障，需要排毒了。

夏季人体特别容易蓄毒。我们每天接触的“外来之毒”可达几十种，如细菌、病毒等病原微生物、农药、化学肥料、受污染的空气和水源等。此外，我们每天由于吃喝所形成的“体内垃圾”即内毒更是无法计算，比如人体无法消化吸收的食物残渣、防腐剂、农药残余、药物分解物、尼古丁、酒精、细菌以及体内大量的代谢物等。这样，人体的“外来之毒”与“体内垃圾”共同干扰人体原有的平衡状态，再加上夏季的炎热天气、饮食无规律、生物钟被打乱等因素，就会严重破坏人体正常的新陈代谢，导致神经系统紊乱、内分泌失调、肠道不适。因此，若想拥有光滑健康的肌肤，就先从排毒开始吧。

第二，烈日当头  防晒当首

在夏季，紫外线的辐射明显增强。它虽然能够将皮肤表面的细菌杀死，但过强的紫外线却是皮肤的头号杀手。长时间浸泡在强烈紫外线中的皮肤，很容易将其中的胶原纤维链拉裂，致使皮肤弹性降低，皮肤老化加快，且日益粗糙不堪。过强的紫外线还可以刺激黑素细胞加速黑素的分泌，导致原有的雀斑、黄褐斑加重，且诱发新的雀斑、黄褐斑形成。此外，夏季过度的暴晒还可能导致光感性皮炎甚至白癜风、皮肤癌的发生。

在此，我需要特别提醒两种人。一是皮肤白皙的人。二是年龄超过25岁的女性。这两类人都应当特别注意防晒。一般来说，皮肤越白，对光的敏感性越强，因此越容易患光感皮肤病，通常会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。而对于年龄超过25岁来说，因为女人一过了这个年龄，皮肤的新陈代谢能力就会日趋缓慢，自我调节恢复力则日渐衰弱，致使褐斑、雀斑、细小的皱纹等这些小麻烦常常找上门来，破坏固有的美丽，所以更得注意防晒。

第三，决不能让肌肤喊“渴”

一个夏天过去，你通常会发现肌肤远不似几个月前那般白润水滑。原因是什么呢？你的肌肤一直处于口渴状态。

我们的肌肤所拥有的弹性、润泽、水灵、白皙，几乎全靠其内在的水分来调节维持。所以，一旦我们的肌肤“口渴”了，那么在它控制下的所有美丽便会发生错乱，遭到破坏。然而，夏季又是一个极易让肌肤感到饥渴的季节。观看我们的四周，往往是这样一片景象：室外，无处不暑热；室内，无处不空调。不管是室外的溽热，还是室内的空调，都会让我们的肌肤感到“口渴”。面对溽热，你的肌肤会通过蒸发散热的方式调解体温，这样就会导致水分的大量流失。空调呢？它虽然能够驱除高温，但也是一个除湿器，在制冷的同时也会把室内空气中的水分带走。这样，处在干燥中的肌肤，自然就“口渴”了。此外，由于夏季我们冲凉的次数增多，也会让肌肤中的水分大量丧失。

丧失了水分，感到口渴的肌肤pH值就容易失去平衡。这样，皮肤就会干燥暗淡，皱纹也会悄然钻出，皮肤感染、肤色加深更是接踵而至。因此，为了保持肌肤的美丽，决不能让它感到口渴。

在此，我特别叮嘱大家的是：千万不要将汗津津与水灵灵混为一谈。汗津津只会把毛孔堵住，影响肌肤的新陈代谢以及对水分的吸收功能。所以，这种貌似滋润的汗津津，就如同口渴的人置身一片汪洋大海中似的，只是一种假象。

第四，控油、去痘、一个都不能少

夏季，由于汗腺和皮脂腺的分泌过于旺盛，汗液和皮脂分泌量增多，致使皮肤多呈油性，也就是我们常说的冒油。汗液和皮脂的分泌量增多，皮肤呈现油性，致使皮肤表面PH值倾向于碱性，皮肤抵抗力减弱，这样，稍不留神，青春痘便会见缝插针地爬出来。额头、脸颊、下巴、颈部、嘴巴、背部……这些凡是留有空白的地方，青春痘这个生命力极强的家伙就会钻出来，凑一番热闹，让爱美的女性们烦恼不堪。

虽然这是人体适应气候的一种自我调节，然而那种油脂混和着汗水的感觉，确实让人不爽，更甭提上了妆之后，毛孔被油脂撑大的惨状。因此，对爱美的你来说，夏季控油刻不容缓。在此，我要提醒许多女性朋友，不要以为控油只是青春期女孩子们的事。人体皮脂分泌与年龄息息相关。皮脂分泌达到最高峰5-7年后，过量的皮脂将会导致毛孔扩大。这种状况若是不提前加以控制，毛孔粗大的状况则会随着岁月的流逝而不断恶化。我发现调，在亚洲女性当中，油脂分泌所带来的问题一般在37岁左右达到高峰。因此，这个年龄左右的女性而言，夏季里更应当注意控油。另一方面更应当学会去痘。

第五，不要让秀发在夏日里哭泣

夏季不但要注意肌肤的防护，更应当保护好我们的头发，决不能让我们的秀发失去原有的飘逸与亮泽，在夏日里偷偷哭泣。是什么在破坏我们的秀发呢？答案有三：湿气、紫外线、空调。

夏季由于汗水、皮脂的增加，致使头发中包含了大量的湿气。这些湿气会使头发中的杂菌疯狂繁殖，诱发头皮炎症，进而产生大量头皮屑，潮湿的皮屑将毛孔阻塞，致使发根受损，头发脱落。

相对于湿气而言，夏日里强烈的紫外线对头发的杀伤力绝对是有过之而无不及。它会使头发的角质遭受破坏，致使内部蛋白质大量流失，让头发变得日趋干枯。此外，还会导致头发中的黑色素外泄，让发色变成红褐色，失去原有的亮泽。

在炎炎的夏日里，空调虽然给我们带来了丝丝清凉，不过它却在破坏我们的肌肤，损伤我们的秀发。空调所吹出来的冷气会让头皮的血液循环不良，让发根不能得到足够的营养，头发日趋衰弱，渐渐失去原有的张力与弹力，加重脱发。空调还会掠走头发中的水分，引发内部蛋白质空洞化，让头发变得卷翘散乱起来。

若你还喜欢洗海水澡的话，那么你头发所受到的损害还会更严重。海水中所含的碱性成分对头发的杀伤力不亚于化学品。常常与海水亲密接触的头发会渐渐丧失了固有的弹性、失去原有的光泽与色彩，变得枯黄易打结。海滩上的细小沙粒也是头发的隐藏杀手之一。这些大多呈不规则多棱角状的细小沙粒，对头发而言非常锋利。当你洗完海水澡，悠然地躺在沙滩上，湿漉或半干状态的头发毛鳞片也就在舒畅的心情中全部打开了，在这种状态下的头发就很容易被那些看起来不起眼的小沙粒摩擦弄伤。因此，夏日的你若想让秀发依旧光彩动人，就必须像呵护肌肤一样去呵护它。

第六，苦夏不“苦”，减肥势在必行

以前有“苦夏”的说法。所谓苦夏，就是指溽暑难耐，食寐不香，以致身体乏力，渐渐消瘦下来。然而现在，酷暑不再难熬，吃饭睡觉依旧香甜，夏季发胖反而成了让我们苦不堪言的事。对于爱美的你来说，怎样才能不辜负令人心动的吊带装，在夏日中旋出自己的好身材呢？为了漂亮，减肥已是头等大事。肥胖还容易产生很多并发症，导致新陈代谢失常，而人体心脏的生理功能异常旺盛的夏季，更应当注意减肥，否则肥胖将变成夏季健康的头号杀手。因此，不论是为了美丽，还是为了健康，减肥都已势在必行。

第七，让自己“香”起来

若想自己运势好，先将自己香起来。在夏季，由于汗水分泌较多，腋窝等地方常常处于潮湿状态，很易促使细菌繁殖，比较容易产生体味。同时，又因夏季穿的衣服比较少，一有体味便容易被人嗅到。因此，夏季去除难闻的体味，让自己“香”起来，对于追求美的你来说，不可谓不重要。

李建军写于人体工程学（北美）策略研究院

2016年1月12日美国洛杉矶