今天在北京应邀走访了二家医院，一家是全国著名的三甲大医院，为一个重要临床上的医学问题提供人体工程学的支持。一家是民营的小医院，为其装修后重新开业作个人体工程学医疗环境的甄别。两件不同的事情，全是在医院，为此也引发了很多遐想，首先是感到自己身上胆子不轻，数年来，倡导非物质养生，除了可以提升人们的健康，也是缓解人们对上医院求诊的压力。其次，也应该在《李说当然》栏目，经常性的刊载一些人体工程学的健康观及方法，为此，今天就以喝水为主题，解说“喝水加一物 排出10年毒”的玄机。

水是人体必不缺少的，每天保证一定量的饮水，也是古人养生之道。以人体工程学的五行原理，如果在水中再加泡一些对人体有益的干果及中草药，不仅止渴生津，还可以防癌养身，好处多，值得您的收藏和为亲朋好友来推荐。

菊花泡水，其主要功效是预防感冒、咽喉肿痛。如果将菊花、金银花、茉莉花一起泡著喝，可清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。同时也具有恢复视力和抵抗辐射的功效，今天社会上，低头族不少，埋头在手机微信中，如果每天喝三到四杯菊花茶，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。 多喝菊花茶，还有助于减弱电脑辐射的伤害。

苦瓜泡水，对解毒排毒、降低“三高”、促进代谢有着很好的疗效。苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。苦瓜又可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。中医界定苦瓜性寒味苦，所以对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

金银花泡水可以治疗拉肚子、皮肤瘙痒和治风热感冒。金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，是治拉肚子首选良药。喝金银花水可以消除皮肤瘙痒。身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时可多喝金银花。外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等，建议您用金银花泡水喝。

柠檬泡水，能预防高血压和心肌梗死。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。同时也能去除痰多，柠檬去痰可能鲜为人知，其祛痰功效比橙和柑橘还要好。柠檬泡水喝可以预防肾结石，在柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

枸杞泡水主要功效是护肝养肝。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。又具美容的效能，能去除面部皱纹。枸杞有很好的抗衰老功效，经常泡水喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞泡水更是防治糖尿病的良药，枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

山楂泡水的主要功效为促进消化、降血脂、利尿通便。山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。山楂具有降血脂的功效，高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。山楂泡水喝，还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

薄荷泡水有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。薄荷中含有多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。同时能解乏解渴。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

罗汉果泡水可以治疗咽喉发炎，患咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，缓解病情。同时能去脚气灰指甲、改善口腔和食道环境，去除口臭、口腔异味。

蒲公英泡水能治疗慢性胃炎，将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。蒲公英泡水含有微量元素，能改善面部色斑。喝蒲公英水来解乏解渴，非常要效，尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

玫瑰花泡水对女性最为实用和有效，如减肥瘦身，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。能排毒去黑头，玫瑰花具有排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。最厉害的是能调理经期，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

提升体质不仅仅为了健康，也是提升运势的基础。用干果或中草药泡水喝，能罗列出来的可以在百种之多，如果您也有相关的知识，可以根据其功效和自身的五行进行尝试，本文仅选十种，只为抛砖引玉，并祝所有网上的好友健康、好运！

李建军写于中国文化研究会

2016年4月23日北京