用美容来提升我们的运势，必须要顺应四季的气候特征，才能在春温、夏热、秋燥、冬寒中达成我们的目标。金秋是个收获的季节，在秋季美容，您必须要关注到一下的六个核心：

第一，护肤为先

秋季的护肤工作要从救肤开始。夏季里，皮肤都会受到不同程度的伤害，对着镜子审视一下自己的肌肤，不难发现即使你已经做了积极的防晒措施，可阳光还是在你白皙的皮肤上留下了吻痕，一些深深浅浅的斑点便是它的“杰作”。因此，在经历了一场“浩劫”之后，秋季护肤首先应消除这些夏季“后遗症”。

其次，进入秋天，在烈日下劫后余生的皮肤，由于季节的交替还要面临更加严峻的考验。秋季的皮肤最容易出现问题，风沙、干燥以及阳光中的紫外线便是伤害皮肤的头号杀手。季节的转换，使整个气候环境处于不稳定的状态，皮肤也变得脆弱起来，加之秋风带来了凉爽，也带来了各种污染物，更多的敏感源使皮肤极易出现瘙痒等过敏现象；同时由于气候的干燥，肌肤分泌油脂的功能减弱，使得在夏天还很油腻的肌肤，到了秋季就突然变得干燥起来，面部还会出现细小的皱纹，甚至是脱皮现象，严重的缺水还会使皮肤代谢发生紊乱，导致粉刺的产生；而且在秋季人们对阳光放松警惕的时候，紫外线却更容易穿透皮肤，刺激黑色素的生成，让你的肌肤在不知不觉中出现黑斑、变得老化。

秋天是肌肤养护的适应期，此时应了解并满足肌肤的需求，调整好肤质，这样既可改善你秋季的容颜，更为寒冷的冬天做了很好的准备。

第二，减肥至关重要

减肥总是爱美女性的热门话题。每逢夏天，许多人都会暗暗自喜，因为在这个季节里，减肥是如此的轻松，既不用吃减肥药，也不用做太多的运动，体重就会有明显的下降，这都是夏季气候的功劳。而到了秋季，凉爽的风雨把人们从酷暑炎热中解放出来，再加上昼短夜长，此时的你既能吃又能睡，排汗量也大大减少了，于是那些在夏季有所萎缩的脂肪组织结构又重新活跃起来，脂肪细胞开始积累。且由于气温会越来越低，为了迎接寒冬的到来，人体会主动地存储一定量的脂肪，以达到御寒的目的，这就使得身体摄入的热量会明显多于消耗的热量。此时，稍不留神，体重就会有所增加，所以说，秋季减肥不容忽视。人体工程学的观点认为，减肥最好从秋天开始，因为有了夏季体重的良好基础，减肥就比较容易进行的，而且这时取得的成果也相对较稳定。

秋天是收获的季节，但可不要收获过多的脂肪。我们应该具有良好的生活方式和合理的饮食结构，远离“秋膘”，秀出迷人的身材。

第三，养发不容忽视

进入干燥的秋季，树叶枯黄飘落，人的头发也变得干枯易脱。爱美的女性们开始用各种方法呵护自己的肌肤，往往忽略了对秀发的关爱。由夏入秋，不仅皮肤经受着严峻的考验，头发也同样面临着巨大的挑战。与其它季节相比，秋季的头发最易脱落。这是因为人们在夏季大量排汗，干燥的秋天不能使体内缺失的水分得到及时的补充，以致皮脂腺的分泌减少、精血不足，如同庄稼缺少了肥料就不旺盛一样，头发也因缺少精血的滋养，变得干枯、分叉、断裂、失去光泽以及脱落。而且风沙的侵袭也会加剧发丝间的磨损，还会产生静电，使头发干涩、蓬乱。此外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳之时有所减弱，而空气却变得比较稀薄，紫外线会对头发造成更严重的损伤。因此，这个季节的头发应该受到特别的关注，避免长时间的日晒，并尽可能的多补充水分，养护好秋季脆弱的头发。

头发饱满而有光泽了，人也会变得更加充满活力，尤其是拥有一身长发的女性朋友，更应做好秋季养发，让你的秀发在干燥的季节同样可以飘逸动人。

第四，祛斑最佳时机

终于盼来了凉爽的秋季，可是紫外线似乎对你还依依不舍，终于在你的肌肤上留下了痕迹，满脸的小斑点便是它的“杰作”。好在秋风也为我们带来了祛斑的最佳季节。秋天的气温清爽宜人，使身心和肌肤都处于舒适的状态，此时便是修复受损细胞的最好时机。而且，如果在秋季将斑点袪掉，那么在紫外线减弱的深秋和冬季，修护和防止斑点的“再现”就更为轻松了。所以我建议：把握好这个良机，赶走小斑点，让你的肌肤从秋季开始重新获得白净无瑕。

第五，保持愉悦心情

“恋爱中的女人最美”，这句话不是随便总结出来的，而是具有一定道理的。这种“美”是由脸上快乐的表情以及全身散发出的愉悦情绪所直接引起的，其内在原因是女性恋爱时，由于体内激素分泌较迅速，皮肤的新陈代谢也很旺盛，从而使皮肤光鲜亮丽，最终让整个人也被带着美丽起来。这也难怪有人会说情绪和美容是“孪生姐妹”了。人体内激素的分泌与植物神经的平衡会因心理状态而变化，并呈现在皮肤和头发上，直接影响到人的容貌。

秋季通常是情绪的低落期，还是抑郁症的多发期。此时的人们常表现的易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等，尤其是年轻女性，往往是抑郁症的高发人群。进入秋季，阳光照射减少，人体的生物钟不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪的低落，甚至是精神状态的紊乱。这种现象会使女性的美丽容貌大打折扣，容易出现雀斑、青春痘、以及面部黑斑。坏心情还会对植物神经产生不良影响，使皮肤无法得到所需的养分，加速了衰老，同时变得较为敏感，出现汗斑和粗糙等现象。此外，恶劣的心情还会导致脱发的出现，加快脱发的速度。如此这般，又有何美丽可谈呢？所以，爱美的女性朋友应重视起秋季情绪的调节，保持一份愉悦的心情，尽情绽放你的美丽光彩。

第六，做好内部调理

人体工程学美容的核心内容就是内部环境调理，注重在健康的基础上进行美容。现代的美容专家也认为，美的关键来自于人体内部的调理，吃一些有益的食品，可能会为你的美容带来意想不到的结果。秋季更是如此。没有了夏季的湿润气候，排汗能力也降低了，使得人体各部位的血液循环有所减缓，新陈代谢失调，内部问题反映到外部，就出现了多斑、青春痘、肤色暗淡发黑、皱缩老化的现象。只有将内部调理好了，身体各部分的细胞才能得到充足的营养，体内的代谢废物才能够及时得到排放，你的肌肤就会变得红润、细嫩、富有弹性，身材保持良好，秀发亮丽光彩，各方面都很均衡，漂亮的容貌也就水到渠成了。即使美容效果已经达到，内部调理也可以继续进行，这样会起到长期巩固的作用，让你红颜永驻。“攘外必先安内”，内部调理是美容养颜的关键，在秋季做好此项工作，可以让你的美由内而外的焕发光彩。

随着冬天的到来，不能让您的运势也跌入严寒，人体工程学提醒你，想要在这个特殊的季节如同其它季节一样绽放光彩，展现出美丽的容颜，焕发出好运的起色，在美容时就需要注意以下几个关键。

第一，防干燥  以保湿

随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏、秋时受到的伤害也会在这个季节完全显现出来。此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。肌肤失去水分，就仿佛失了水的水果一样，不再新鲜诱人。而且由于天气寒冷、干燥，且皮肤油脂分泌减少，绝大部分皮肤都会处于“缺水”状态，因而皮肤容易缺水引起瘙痒，轻者出现皮炎、皮肤瘙痒等症状，有的在四肢、体侧的皮肤上出现斑片的“鱼鳞病”；有的在四肢、体侧、关节、头皮等处出现多层银白色鳞屑的“牛皮癣”。这些对人体的健康都极为不利，健康都没有了，也就谈不上什么美容了，所谓“唇亡齿寒”就是这个道理。因此，这个季节，深度且长效的保湿是必不可少的，也是美容的重中之重。

第二、防日晒  以美白

冬日里晒晒太阳是非常惬意的事。每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收。可人们往往会超过这个度，在享受温暖阳光的同时，放松了对它的戒备，更是把“防晒”这一观念抛在了脑后，不经意间就将自己的脸蛋晒成了“红苹果”。其实，在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠，在这个季节更要注意防晒。冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强，冬季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中占95%以上的紫外线长波会肆无忌惮地穿透云层，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维；还会增加皮肤黑色素，使肤色变深；使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。此外，冬天干冷的空气和室内空调吹出的干燥热风，会使肌肤循环代谢机能变得迟缓，皮肤自我更新和修复功能减弱。在它们的共同作用下，皮肤更容易变黑、长斑，发生老化。因此，在冬季全面防护紫外线Ａ和紫外线Ｂ，对维护健康美白的肌肤至关重要。

第三，防冻疮  以健身

冬季对皮肤的伤害要比其他季节更为严重，因为这个季节除了有与秋天一样的干燥之外，还有严寒和风雪。寒为冬季的主气，人体面部为“诸阳之会”，在寒邪侵袭时，面部阳气首先受损，失去温煦功能，面部颜色会出现苍白或青紫，还会引发冻疮或寒冷性多形红斑。此外，寒冷还可使面部血管发生挛缩，影响面部血供，进而影响皮肤的光泽，这时若不注意保暖就会花容失色。除此之外，在低温环境中，如果缺乏必要的防寒措施，就极易冻伤肢体，最常见的就是手指、脚趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖等处的局部冻疮。由于这些部位都在肢体的未端，血液循环缓慢，且经常暴露在外，故局部温度与人体中心温度差距较大，极易因寒冷刺激而导致血管收缩、局部缺血、代谢异常，久之其血管会麻痹扩张、淤血，血浆渗出引起局部水肿，水疱形成，乃至组织坏死。冻疮还会引发硬皮病、植物神经功能紊乱等其他相关疾病。因此，要在这个季节展现花色面容，焕发青春般的光彩，作好皮肤的保暖防寒工作是必不可少的。

第四，防阴损  以养肤

白皙美丽的肌肤是所有女性都梦寐以求的。但是，只有保养好内层的肌肤，才能美化表面肌肤。而在气候干燥的冬季，许多人都会发觉自己的皮肤出现很多问题：干燥、没有光泽和弹性等等，甚至还会感到皮肤干燥、灰暗、粗糙、纹理变粗等情况。这是因为体内阴津受损，皮脂分泌减少，皮肤营养成分不足，末梢神经受到影响的缘故所致。 “虚者补之”。就是通过补其不足，滋养补充体内的阴津，来达到护肤养肌、靓丽美容的目的。由内而外散发出的美丽，才是美容的最佳效果。因此，在冬季给皮肤增加点营养，也是美容的关键一步。除选用有滋养效果的护肤品之外，选择适宜的营养食物对改善皮肤细胞组织的正常机能、保持皮肤润泽细嫩、增强皮肤弹性的效果更佳。

第五，防脂肪  以瘦身

以往，爱美的女士们误以为，夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗、消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。其实，冬季才是减肥的最佳季节，由于此时的气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加；加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住脂肪的摄入量，那么发胖的风险就大大减少。而且在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量的产生会加剧，基础代谢势必会提高，可以很容易的消耗更多的脂肪。因此，对于要在来年的春夏季一展苗条身材的女士来说，从冬季开始着手“刻不容缓”。

人体工程学按照四季的气候特点总结了美容的要点，美容必须要按照人体免疫系统的功能进行调整，根据经络在四季的走向，流动方式和方法应时利导。四季分明地方的人皮肤较好，四季不分明的地方人皮肤松弛。通过外在美容商品所做到的美容仅仅是个修饰，而内在的经络走向才为关键，经络走向调整好了，人就容光焕发，眼神也有了，整个美就产生了，运势也提升了。经络是按照四季的调整不断的变化，变化就促成我们体内免疫系统、内分泌系统适应于四季。最后就是要注意到美容商品的选择，人体工程学也将与专业机构合作，在美容商品鉴别上提出人体工程学美容商品的标准。

运用四季的美容来提升自己的运势，是人体工程学总结出来适合每个人的法则，如果你已经掌握了，恭喜您在2016年一定会有一个容光焕发、风姿绰约外貌和吉祥如意的好运气。

李建军写于人体工程学（北美）策略研究院

2016年1月13日美国洛杉矶