《李说当然》到今天，正好是一千期。我不清楚在微信平台上是否有人一天不差的撰文千期，但我是做到了。

在一千天里面，累计撰写了超过三百万字，其中在香港资讯卫视台和央视微电影中文频道，选播了近四百多期，无论在文字和视频中，时常会引述到我创办的“人体工程学”，有人以为我是在做人体工程学的推广，如果是这样来评价，那就大错特错了。人体工程学是我独创的学术体系，说到根本上，就是一个工具，我不需要去推荐一个工具，我是通过一个工具给人类带来更加便捷和核心的系统路径，创造我们美好的未来，处处提神，时时留神。

贯穿千篇《李说当然》，如果一定要用一句话来浓缩出其核心，我想，无论您何时何地，何种境遇，一定要把“神”留住。我这里所说的“神”，是跨越和超出宗教的。神对于我们中国人有着特殊的含义，中国素有神州大地之称。从盘古到伏羲，从财神到门神，神的观念遍布于中华大地。中国文化敬神、信神，甚至把自己的老祖宗都当做神明供奉。同时“神”还是维持人体生命活动的“三宝”之一，古人云：“神强必多寿”，养神对于养生、长寿意义非凡。

自古以来，人们将“天”与“神”敬奉在同一等级上。除了祭天、祭神，期盼着神的旨意。俗话说：“举头三尺有神明”，民俗解释上，人一出生就有两尊神伴其左右，一尊叫同生，一尊叫同名，分别站在每个人的肩上。另外又有一尊大神，独占在头部，引导着人的智慧、督导人们的思想意识。举头三尺上的神明，是天上的福德正神分身过来，时刻与每个人相伴相随。白天有日游神，晚上有夜游神。这些神正是来记录人们的意念、言语、行动。然后再将这些信息传递给上天，以此为依据来增福减福，增寿减寿。所以说，要按照神的旨意做事，切不可违背良知、道德、法律，我们的一言一行都被神灵记录在案。当你一个人有歪心邪念，要想到神就在你头顶三尺之处，时刻看之你，监督你的言行举止。

再来看神在人体上的含义。关于人体，道教中有百神、三百六十神、三万六千神诸之说，它们组成了一个非常严密、遍布人体任何部位的身神系统，有经纬，有主次，上下呼应，内外配合。我们知道精、气、神是传统医学和养生理论的三个基本要素。精、气是生命活动的物质基础，而神则被视为生命活动的外在表现，或称为生命结构的总体功能信息。

神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。如：目光炯炯有神，就是神的具体体现。古人很重视人的神，《素问•移精变气论》也说：“得神者昌，失神者亡。”因为神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。中医治病时，用观察病人的“神”，来判断病人的预后，有神气的，预后良好；没有神气的，预后不良。这也是望诊中的重要内容之一。古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的。他们认为“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”

神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱；神不守舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，五脏所伤则精神涣散，精神涣散则神志衰减，神志衰减则诸病丛生。以上三者又相互联系。互为因果。现代医学也证实，人类疾病有50%～80%是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。

在民俗、民习和民风中，有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养。”之说。首先要懂得顺时养神。养神应根据自然界四时的气候变化，调摄精神活动，以适应自然界生、长、化、收、藏的规律，从而达到养生防病的目的。具体来说，春天时应让情志生发，切不可扼杀，只能助其畅达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制摧残，这样做才能使情志与“春生”之气相适应。夏季是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。应保持情志愉快不怒，如含苞植物开放成秀，以使体内阳气宣泄，向外开发，这样才能使情志与“夏长”之气相适应。秋季万物已经成熟，达到形态已定的“容平”阶段。人体之阳气亦开始收敛，此时在精神方面，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即“以缓秋刑”。这就能使情志与“秋收”之气相适应。冬季在精神方面，要使志意内藏不宜外露，像有私意存于胸中不欲吐露告人一样，又像已有所获而内心愉快，这样就能使情志与“冬藏”之气相应，符合冬季保养“藏”之机的道理。四气调神的养生方法，是建立在中医学“天人合一”的整体观念基础之上的。如果违背了自然规律，人就体弱多病，甚至夭折。

要做到安静和调，神清气和，胸怀开阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。“起居有常，养其神也。”如果人们只注意养身，加强饮食营养，不懂得养神，不善于养神，是难以获得健康长寿的。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失者，能过古稀者往往少之又少，而胸怀开阔情绪乐观者，往往可享高寿。从养生角度讲，老人晚年能否保持良好性格、乐观情绪、高尚涵养和欢畅心境，对延年益寿意义重大。因此，老年人在注重“养身”的同时，更应重视“养神”与“调神”。这其中最简单的方式莫过于闭目养神了，在人的五官之中只有眼睛可以和神组合成词。古人讲目是心之灵窍，是心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。

无论在您心理上还是在生理上，神的充耗安乱，关系到人的运势和健康，如果您能把神留住，修德养神，就无愧于我千日的苦耕。在此同时向所有坚持中国文化、热衷人体工程学的朋友保证，接下来的一千期《李说当然》将更加精彩。

李建军写于中国人体工程学研究院

2016年10月29日北京