属蛇者身体很强壮，免疫能力也不错，所以不太会生病，就算生病也不太愿意去医院看病。睡眠品质比较差，要注意：不要让情绪起伏太大，从而避免引起心脏、血液、血管方面的病。按照纳音分类：

金蛇—1941、2001年生人应多食猪肺、鸡肝、菠菜炒鸡肝、奶酪、雪糕、蔬菜、水果等。

水蛇—1953、2013年生人应多喝水，多吃茄汁鱼块、海带雪耳猪腰汤、西瓜汁、雪梨加冰糖，也可多吃雪糕、凉瓜拌牛肉。

木蛇—1965年生人应多食蔬菜、苹果、梨、桔子、杏、桃、橙柑、雪梨、柠檬，多喝鸭肾、瘦肉、陈皮、螺头组合的滋阴养颜汤，忌食兔肉。

火蛇—1917、1977年生人应多吃五香肉丁、火锅、胡椒、煲猪肚、烧烤等。

属马者体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间对身体损害很大。按照纳音分类：

金马—1954，2014年生人应吃金针、云耳、蒸鸡、茄汁煎牛肉、龙虾、鸡胸肉、鸡扒、牛肉等。

水马—1966年生人应多饮晨水清理肠胃，多食清汤牛肉、鸡肉、凉瓜炒牛肉、菠萝牛肉，忌吃鱼子、生鱼、蛇肉。

木马—1954、2014年生人应多食根类，瓜类食物，像胡萝卜、茄子、竹笋、马铃薯、四季豆、豌豆、青芋、果仁、兔肉等。

火马—1942、2002年生人应多食辣或热能高的食物，如羊肉、洋葱、蕃茄、姜葱炒羊肉，少食或不食蛇肉，食蛇肉情绪不稳，会增加压力。

属羊者外表柔弱好像身体不好，其实他们隐含着强大的生命力，中年以后，保养身体的工作就要非常注重，体重可能会剧增，由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。按照纳音分类：

金羊—1931、1991年生人多食金性食物、鸡胸肉、鲜牛奶、清汤牛肉、金针、猪肺、鸭、牛肉干、猪肉干等。

水羊—1943、2003年生人宜吃金针、云耳、蒸猪肉、鱼翅汤、猪肉、奶酪、猪肠、猪腰、海鲜、龙虾、白灼虾。

木羊—1955、2015年生人应多食兔肉、各种蔬菜、水果、果仁、菜心、苋菜、青、红白萝卜、茄子、豌豆、蕃茄、粟米、大豆芽、橙子、苹果、葡萄、哈密瓜等。

火羊—1967年生人应多食辣味食物、咖喱锅巴、麻辣火锅、烤鸭等。

属猴者有神经质，平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动，多到户外走走，身体才能保持健 康。否则因为体力透支，会产生气管潜伏性的疾病。按照纳音分类：

金猴—1920、1980年生人应多食苹果、梨、鸡肉、杞子、牛肉、牛奶、金针、金菇、牛肉干等。

水猴—1932、1922年生人应多食鱼类、海鲜，夏季多食凉拌豆芽菜、菠菜汤，多喝水，还可食猪扒、冰糖燕窝、鲜奶椰子鸡汤。

木猴—1944、2004年生人应多食兔肉、各种蔬菜、生果类、油菜花、胡萝卜、竹笋、香蕉、柿子、大闸蟹、猪手、猪脚、猪肉、焖羊肉等。

火猴—1956、2016年生人应多食羊扒、猪心、鸡蛋、多吃水果、忌食狗肉。

属鸡者个性上有点神经质容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺支气管容易过敏，所以在季节变换的时候 要注意温度的变化。按照纳音分类：

金鸡—1921、1981年生人应多食西洋菜、菠菜、芽菜、牛肉、鸡胸肉、奶酪、雪糕。

水鸡—1933、1993年生人应多喝水，多食清汤牛肉、各种海水鱼、冬瓜煮鸡肉、蟹肉烩冬瓜等。

木鸡—1945、2005年生人应多食蔬菜，多食蟹如清真蟹、辣椒炒蟹，或者多吃竹笋、鲜菇、猪手、猪脚、鸡脚，忌吃兔肉。

火鸡—1957、2017年生人应多食蕃茄、青红椒炒牛肉、四季豆炒饭、辣味煲、大闸蟹等。

属狗者内心焦虑压抑，常常产生失眠、头痛、心律不整，不喜欢运动，吃饱饭就坐下来，中年以后容易发胖，要放松心情常常运动，对健康才有帮助。按照纳音分类：

金狗—1910、1970年生人应多食金菇牛肉卷、鸡胸肉、奶酪、雪糕、牛肉、蛇羹，忌吃鸡皮。 

水狗—1922、1982年生人应多食鱼、三文鱼、金银菜、豆腐煲鱼汤、猪肠、海参银耳猪尾汤、雪耳燕窝糖水、嫩豆腐、豆浆等。

木狗—1934、1994年生人应多食豆苗、苋菜、菜心、四季豆、青萝卜、红萝卜、西红柿、木瓜、龙眼、苹果、橙、柑、杏脯 、果仁、腰果、核桃、杏仁、开心果等。

火狗—1946、2006年生人应多吃辣、葱姜田鸡脾、酥炸鸡翼、羊扒、各种咖喱、自助火锅、鱼头煲等。

属猪者吃东西要懂得节制，少喝酒，小心肾脏方面的疾病，更不要熬夜和暴饮暴食，因而伤害身体。按照纳音分类：

金猪—1925，1985年生人应多吃金银蛋炒苋菜、腊肠蒸鸡、奶酪、雪糕，多饮猪肺汤以增加各气和利润，可食凤梨、密瓜、提子等。

水猪—1923、1983年生人应多喝水，多吃蔬瓜类食物，如鲜菇、生菜、芥菜、豆苗、金针、鱼子、银鲤鱼、清蒸鲩鱼、生鱼汤、海带、猪肉，忌食牛肉。

木猪—1935、1995年生人应多吃蔬菜、兔肉、果仁、木瓜、鸭掌、猪手、菠菜炒猪肝、肉片炒油菜花、豌豆、冬菇加甘草等。

火猪—1947、2007年生人应吃辣味食物、五香肉丁、炸春卷，不宜食羊肉。

你可能已经发现，十二生肖纳音土命者的都没有载入，分别是属鼠（1960，2020）、属牛（1961，2021）、属虎（1938，1998）、属兔（1939，1999）、属龙（1976，2036）、属蛇（1977，2037）、属马（1930，1990）、属羊（1931，1991）、属猴（1968，2028）、属鸡（1969，2029）、属狗（1946，2006）、属猪（1947，2007）。说明土命者在饮食禁忌中并无特别的忌宜，顺从自然，不偏食，大吉大利。

李建军写于人体工程学

（北美）策略研究院

2017年1月19日洛杉矶