除了“趣”之外，今天学习书法，还能给我们的生活带来些什么？这无疑更值得深究。

释广元认为，书法兼有德智二育的功效。首先，写字可以改变一个人的气质。写的时候一定要坐得端正，就如柳公权所说的“心正则笔正”，渐渐就能养 成正心诚意的好习惯。同时，古人的碑帖，多是历代豪贤流传下来的，临摹的过程自然会给人潜移默化的影响。像颜真卿的高风亮节，在被誉为天下第二行书的《祭 侄文稿》中展现得淋漓尽致；其次，中国书法特殊的结体方式，既和绘画有共通处，又和建筑学、几何学有契合广州美协副主席、书画家张思燕则谈到，由于现代社会节奏太快，人很容易变得浮躁，书法修习可以起到“养心”的作用—让人的脚步慢下来，思维慢下来，脑袋放空了，人也就安静了。

入门

可从喜欢的字体练起

对于初学者而言，从哪一种书体进入为好？传统观点认为是楷书，也有人提到沿着书法史顺序学习，而倪宽和张思燕都认为，成年书法爱好者从自己喜欢的书体进入，更容易“上瘾”。

倪宽表示，每个人对笔的悟性不同，基础好一点的，从楷书进入，那没问题；如果没什么基础，从隶书或篆书进入，可能更容易些，因为楷书控制起来比 较难。“也有人想从行书开始写起，那也没问题，先写一段时间以后，激发起了兴趣和毅力，再补补楷书，解决书写中提、按和力道等问题，也无不可。”

张思燕强调，成年人的思想已经很成熟，对事物的认知比小朋友要完善得多，因此，在书法学习上，未必要像孩子那样按部就班地进行。“由于楷书书写 难度比较大，一撇一捺稍有差池，整个字看起来就很不舒服，会让学习者感到沮丧，所以我比较建议成年人从隶书开始入手学习，像《张迁碑》、《曹全碑》等，都 是不错的选择；隶书书写只要在线条上把控住了，笔画上即使有点出入，整个字看起来也还是不错的。一旦书写者的自信心建立起来了，就越能更快进入状态，写得 更好。当然，就课程设置而言，我会让老师把主动权交给学生，由学生自主选择自己最想学的书体。”

临帖

由碑入手 金石味浓

　　至于什么样的字帖比较适合初学者临摹，倪宽认为应该挑选那些结构比较端正的，不能一开始就学些以怪为美的书体。“初学者学得正了，以后在书风上 怎么变，也不会变得‘无法无天’，不可收拾。王羲之的作品为什么千百年来备受人们喜欢，一直被当做范本？就是因为他的字结构很正，始终符合一代又一代后来 人的审美观。”

的确，王羲之的《兰亭序》、《圣教塔序碑》，一直是行书中的临摹宝典，甚至有人认为《圣教塔序碑》作为教材比《兰亭序》更实用。对此，倪宽有些 不同看法。“在我看来，《圣教塔序碑》毕竟是唐代人集王羲之的字而成的，不见得是入门的最佳选择。《兰亭序》流传下来的几个版本，也都是后人临摹的。我以 为，最好还是临摹原作者的传世墨迹，这样才能更清楚地把握书写时的提、按、顿、挫。拓出来的作品，对于掌握字的结构是有帮助的，但作者的书写过程很难完好 展现出来。”

当然，由碑入手，也不失为一条路径。张思燕就表示，“学习碑的好处是笔触有金石味、有厚度，但缺乏帖的灵动，所以学碑一段时间以后，下笔有力 了，也要学学帖。而单纯学帖容易浮、容易飘，学过碑以后就能压得住了。初学者建议从碑入手，有了浑厚的底子，再把帖的优点带入进来，这样书写起来既沉稳又 灵动。”

摹写

培养对毛笔的亲近感

所谓“临摹”，其实既包含了临，也包含了摹。对于初学者而言，是否一定要经由摹再到临呢？

在倪宽看来，摹写是书法学习中一个非常重要的阶段，而且是最节约时间和金钱的方法。“如果你此前有很多错误习惯，或基本没写过毛笔字，通过摹写 能够很好地解决问题。因为运笔过程中，按得轻一点还是重一点，老师抓着你的手是做不好的，单靠语言也难以说清，而一旦你去摹写，笔要怎么走，力要用多大， 慢慢就可以悟出来了。对于小朋友而言，这个事情简单好玩，而且培养了对毛笔的亲近感和掌控上的灵敏度。”

当然，摹写一段时间，如果觉得没太大意思，就可以临了。张思燕就比较主张成年人以临为好。“摹比较机械，成年人摹写起来可能会觉得无趣。对临、意临或者默写，以领会精神为主，发挥的空间会更大些。”

另外，张思燕还强调了读帖的重要性：“临帖要一以贯之，不能一种字体还没掌握得比较好，就进入另一种字体的临写。但通过多读帖，多看不同的书体，了解整个中国的书法历史、书法文化，对把握书法的精神、精髓是非常有帮助的。”

执笔

不必太拘束

近期，关于书法学习中的握笔问题，也有人对通常倡导的五指执笔法提出了异议。并指出启功先生曾说过，握笔就像拿筷子，没有一定之规。

对此，倪宽表示赞同：“握笔虽然还是要有所讲究，但确实不必太拘泥。写小楷、写大字、写榜书，所用毛笔大小不同，握笔方法也不同，不能一种姿势 ‘通吃’。尤其是五指执笔法，更适合坐着写，站着写就没那么舒服了，而且写起来比较容易累。其实三张思燕也认为，对于孩子来说，强调执笔姿势还是有必要的，有助于身体的健康发育。但对于成年人来说，就不必那么严格了。同时，在笔的选择上，她 建议初学者用狼毫或者兼毫(里面狼毫、外面羊毫)，稍微硬一点，比较容易掌控；羊毫太软，悬腕时如果手的力度不够，是很难把控的，容易打击信心；写得比较 好了，再慢慢往软笔上靠，笔力就能慢慢练出来了。