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李珍新:研习书法如妙功(图)

2012-12-25 10:59 文章来源:北京晚报  作者:rd,  分享到微信
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制图冯晨清H126制图冯晨清H126

李珍新

人在研习书法时,会进入动静结合、心身双修的气功状态,故古今书法家大多高寿。练习书法首先要有正确的姿势。如头部端正,两肩平齐,胸张背直,两足平放。这种架势与练习气功很相似。它能使人体肌肉保持舒适状态。

书法的执笔,要求指实、掌虚、腕平。虽然执笔用的是手指,但书写时还必须运全身之气到五指而达笔端,才能“万毫齐力”。写大字时,必须提肘悬腕,更要调动腰背乃至发挥全身的力量。清包世臣《执笔图》诗云:“全身精力到毫端,定气先将两足安,悟入鹅群行水势,方知五指齐力难。”《书法正宗》也说:“端坐作书,四肢之力俱到,惟力愈大而运笔盖轻灵。”“作书用全力,笔画如刻,结构如铸。”“下笔点画,波磔、屈曲,皆须尽一身之力而送之。”“一笔而成,气脉通连,隔行不断。”书法运动与《易筋经》、八段锦、太极拳的运动方法相通。即柔中有刚,松中有紧,暗中使劲。如今的榜书越写越大,不但立书且有双手抱笔的走书,“力发乎腰”,“务使通身之力奔赴腕下”。一幅大字写罢已是大汗淋漓,远胜一套太极拳的健身作用。它自然能通畅全身气血,使肌体各部分机能得到调整,四肢关节得到锻炼,新陈代谢得以旺盛,抵抗力增强,有效地防治疾病,延缓衰老过程。

 

 

书法的另一大保健功能就是气功态,它与练功一样,也十分讲究“意念”。古人是这样描述的:“欲书之时,当收视反听,绝虑凝神,心正气和,则契于妙,书必颠仆……”“凝神静虑,端己正容,秉笔思生,临池志逸。”书法的这种要求与练功时聚精会神,意守丹田,不用僵力,多用意念引导动作如出一辙。书写时必须以意念运笔。“用心不杂,乃是入神要路。”练字时绝虑凝神,以静制动,能改善大脑皮质和植物神经功能。已故书法家潘伯鹰说过:“心中狂喜之时,写字可以使人头脑冷静下来;心中郁悒,写字可以使人忘记郁悒。我以为延年益智,这算妙方。”

书法超越气功的另一大长处,就是它的抽象艺术美感。亦即意美感心,音美感耳,形美感目。作者尽情挥洒的本身就是情感的宣泄,作品完成或发表时又是一番志满意得。书法家季伏昆说:“写成一幅满意的作品时,挂在墙上,上前看看,退后瞧瞧,愉悦之情无法言说,似乎全身每个毛孔都通畅了,每个毛孔都微笑了。这不就是一种高层次的养生吗?”按照现代神经心理免疫学说,美感可使人脑产生更多的内啡呔,提高人体免疫力,抗病能力增强。

古往今来,书法祛病延年的例子不少。南宋诗人陆游诗云:“一笑玩笔砚,病体为之轻。”朱德通过练大字治愈了严重的肩周炎。于立群练书法使严重的慢性病得以康复。有位神经衰弱的画家,服中西药都不管用,后钻研书法气功,不但病没了,还出了一本《书画新气功》……研习书法的人不仅能享受艺术美感,还赚到健康长寿。 

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