在命理、运势、风水和健康的咨询中，时常遇到各个方面都不错的人，但依然在无病呻吟，心情灰暗，说什么也带不起劲，在这些人的眼里，似乎周边都是小人，做事也不抱什么希望，说起近年的日子，几乎都是崎岖坎坷，跌跌撞撞。今天，恰巧有一位来访的马来西亚社会学及心理学的博士，也与我说起类似的情况，我认为，这是消极思维的具体行为呈现，我每次遇到这类人，都告知，唯有冲破消极思维的魔障，才有生理、地理和命理可谈。

但这位马来西亚的博士引述了一些国际知名的心理学家的观点，说消极思维也是一种可取的正能量，本质上是在帮助人们构建情感保护层，以使自己免受伤害。认为消极思维是不容忽视的情感保护体系，也是解决情感冲突的多样性心理良方。以人体工程学的观点来看，消极思维确实是一堵感情保护的防火墙，但消极带来的危害远大于情感保护和情感冲突。这种危害从表面上看是一种和谐、退让，一旦遇到冲突，从发展的眼光来审视，只会将矛盾转向潜在的深层化，同时会让自身的运势、能量和健康陷入狭隘之中，无法自拔。对整个社会来说，能使自然失去生态平衡，从而导致环境灾祸更加严重化。

在生活中，一些朋友长期形成的消极思维，不仅没有直面其严重性，立即纠正消极思维，反而误认为这是一种与生俱来的生理及品行的特质，将会伴随一生。很多人正是被这种误解所羁绊，再也无缘与积极向上的精神面貌，从而整个人生被消极的想法所主导、所消耗。以人体工程学的看法，这是深陷在人生峡谷中魔窟。事实上，消极思维和习惯是可以被改变的，更可以通过认知、方略和行动重塑心理建设，改消极为积极。当了解负面心态的因由，改变看待世界的方式，积极的人生将会呈现，无论在运势、健康和职业生涯中都会获得丰厚的回馈，开辟新的人生篇章。

美国当代著名作家路易斯‧亨弗莱斯最近发表了“停止消极思维、转换为积极心态” 的文章，他认为“起居有节”是纠正思维偏差的基本要领。从生理上来审视消极思维，其实是抑郁的一种表现，经常由于睡眠不足或不规律而恶化。“美国睡眠调查”发现，抑郁或焦虑的受试者睡眠往往不足六小时。消极思维、抑郁和缺觉这三者之间有着绝对的关联。要改变这种状态，必须确保充分休息，若以人体工程学非物质养生的解决方案，应保持每天有打坐、入静的时间，逐渐形成健康的作息习惯，确保每天有八小时的夜间睡眠。

平时我们并不会对消极思维有所警惕，因为消极思维和消极方式在我们脑海中很难自觉和量化，也很难通过说道理、灌“鸡汤”获得化解。消极思维还会将焦虑的真正原由掩藏起来，因此，要甄别出消极想法，并非易事，如果不是专业的学者更是难上加难。易斯‧亨弗莱斯提出的解决方案，是对消极的想法进行书面记录。快速、直接地写下你头脑中的想法，一旦落成文字，你就可以加以审视，洞察它们的触发点或共通之处，这会使人际关系问题更易得到解决。

我们的人生，一定是独自多彩的，绝不是非黑即白两个极端，理性的人不仅能从各个方位来审视社会，但消极思想的人就不一样了，在困难面前，他们往往容易走极端，想像出最坏的情况，也不愿意做出任何努力，眼前是一片茫然，不对生活抱有任何的意义，更不考虑积极的取向。有很多专家的意见是挑战消极思维定式的关键在于强制转向，但我非常认同易斯‧亨弗莱斯的方案，“在任何既定情况下都应该考虑正面和负面的可能性，并将其书写下来，以引导自己的思维。”

与此类似，消极的想法也会让人无法面对任何的不确定性。所以，当被置于可能有不利结果的紧迫或陌生的情况时，可能就会先入为主。扭转这种倾向，可以通过搜集有关事实和细节，继而做出明智的判断。与其在脑中构想的最坏情况，还不如找到更加宽泛而合理的解释，来调整心态。

看了上述的文字，你也会悟到一个道理，非常简单，就是我们中国人常说的“想开一点”吗。一定要从积极思考模式中拥抱积极的结果。将负面的情况看作临时的特例，而不是永久性的普遍情形。经常将消极思维与积极想法相平衡，让自己的视野开阔更加宽广。人生短暂，更要珍视自己，珍惜时光，只有彻底破除了消极思维，才有通道让我们进入到天时、地利与人和融合的系统之中，让我们的人生向着良性的方向拓进，给我们的身体带来健康，给我们的运势带来吉祥！

李建军写于中国文化研究会

2016年6月4日北京