史方方在过往的教学中，一直强调美术对儿童情绪释放、内心引导的重要作用，希望美术 成为儿童表达内心情感世界的途径，但在对填色绘本的心理治疗效果方面，她回应得相当谨慎：“我觉得会有一点帮助，但帮助不会是很大，因为它毕竟是很机械的 一个涂色活动，可能在这个过程中，你要集中精神，对平复情绪、学习色彩搭配这些方面会有一定的帮助，但是要提到真正意义上的心理治疗，我还没有发言权。”

理 论上讲，机械填色确实有可能让我们减压，因为这种活动可以带来flow的体验。Flow是心理学家米哈伊·奇克森米哈伊提出的概念，国内一般翻译为“心 流”或“福流”。它是说，当我们完全沉浸在某件事情上，进入忘我状态，连时间的流逝都忘记的时候，会有幸福感产生。关键词是沉浸与注意力高度集中——任务 有明确的目标、有清晰即时的反馈、能提供一定的挑战又不至于难到让我们怀疑人生。

对照一下这些条件，填色都能满足：目标足够明确，就是 在黑线格子里面涂上颜色；反馈足够清晰，画得好不好一目了然，还能发朋友圈收获一群点赞；挑战也存在，就是要求耐心和色彩搭配的能力，但也并不太难，足够 让我们进入flow状态，忘却日常的烦恼——其实，阅读、运动、工作、玩游戏、艺术创作都有可能带来这种体验。

换一个角度看，在心理治 疗的范畴中，艺术治疗是一种常用的辅助方式，其中也有一些类似涂色的方式，如曼荼罗疗法，就既可以自由绘制圆形曼荼罗来表达内心感受，也可以在绘制好的圆 形中自由涂色，疏导情绪。不过，据了解，这类色彩治疗通常会给绘画者很大的空间随意发挥，并不强调边缘的整体和配色的美观，重要的是真实表达自我情绪。因 此，部分心理师担心，细小而琐碎的填涂空间，与他人作品的比较心理，可能会给不擅长此道的人带来压力。

成年人尚且如此，对于孩子来说， 更加难以坚持几个小时机械填涂的工作，他们往往会把笔触延伸到边界之外“画出格”、交叉使用两种或多种彩铅彼此覆盖，把画面弄得一团糟，甚至因为情绪烦躁 而无法控制力道，戳坏纸张。但从心理学的角度来看，这种释放的效果，不一定比不上规规矩矩的填色呢。要知道，多数艺术治疗方式，包括唱歌、泥塑、涂鸦等， 都会强调“自由挥洒”，越少的约束，越随意的表达，效果越佳。

美院教授：

说说艺术细胞这件事——机械重复跟艺术没关系

在当代艺术的视角中，“人人都是艺术家”是一个经常被提及的概念，这一次它也出现在以《秘密花园》为代表的填色书的宣传语里。不少人认为《秘密花园》比其他填色书更受欢迎的原因是，给人更多的发挥与想象空间。对此，中央美术学院的杨忠老师并不赞同。

杨忠在接受中青阅读采访时表示：“涂色书热销的另一个原因是，让大家觉得自己可以用这样的方式变得很艺术。可是只在线框里重复性的涂色，跟美术 没有一点关 系。色块是别人画好的，铅笔是伸手可得的，这个过程中只有机械地重复，没有任何想象力和创造力，而真正的艺术是需要想象力和创造力的。”杨忠的建议是，千 万别让孩子和大人一起涂，“这种扼杀想象力的做法和艺术背道而驰。”